Recette de la tisane Nouvel Équilibre

Une tisane pour accompagner le rééquilibrage du corps après les fêtes

Retrouver de la simplicité après les excès

Après les fêtes de fin d’année, beaucoup ressentent le besoin de faire une pause. Les repas ont été plus riches, le rythme parfois bousculé, et le corps comme l’esprit demandent un peu plus de douceur.

La tisane Nouvel Équilibre a été pensée pour accompagner cette période de transition. Elle ne cherche pas à “forcer” l’organisme, mais à l’aider à retrouver progressivement une sensation de légèreté, de confort et d’équilibre, dans une approche simple et respectueuse du rythme de chacun.

Pourquoi cette tisane est particulièrement adaptée à cette période

En janvier, les attentes sont souvent les mêmes :

• retrouver un confort digestif après les excès,

• soutenir le corps dans une phase de rééquilibrage,

• apaiser les tensions accumulées,

• adopter une routine plus simple, en lien avec l’esprit du Dry January ou des nouvelles résolutions.

Cette tisane associe des plantes traditionnellement utilisées pour accompagner ces besoins, dans un mélange agréable à boire et facile à intégrer au quotidien.

Les plantes de la tisane Nouvel Équilibre

Camomille matricaire – fleurs

La camomille matricaire est appréciée pour sa douceur. Elle accompagne les moments où le corps et l’esprit ont besoin de calme après des repas copieux ou des périodes chargées. Elle contribue à créer une base apaisante, propice au retour à un meilleur confort global.

👉 Alternative possible : verveine officinale (feuilles).

Mélisse officinale – feuilles

La mélisse est traditionnellement utilisée lorsque l’on ressent une sensation de lourdeur ou un besoin de relâchement. Elle apporte une note végétale douce qui accompagne aussi bien la digestion que les périodes de tension intérieure.

👉 Alternative possible : tilleul (bractées et fleurs).

Ortie piquante – feuilles

L’ortie est une plante riche et complète, souvent associée aux périodes de transition. Elle accompagne le corps lorsqu’on souhaite repartir sur de nouvelles bases, après une phase plus riche ou plus intense.

👉 Alternative possible : achillée millefeuille (parties aériennes).

Menthe poivrée – feuilles

La menthe poivrée apporte une note fraîche et aromatique. Elle donne à la tisane une sensation de clarté et de légèreté, très appréciée après les repas ou en fin de journée.

👉 Alternative possible : lavande (fleurs), à utiliser en plus petite quantité pour une note plus florale et enveloppante.

Le matériel nécessaire

Avant de commencer, préparez votre espace de travail avec :

• un bocal de stockage,

• un bol en inox ou en verre pour le mélange,

• une cuillère,

• une balance de précision (fortement conseillée pour un mélange équilibré).

Tout le nécessaire pour réaliser cette tisane.

Cette recette est également disponible sous forme de kit recette prêt à l’emploi, incluant les plantes, un bocal de stockage et la fiche recette.

👉 Découvrir le kit recette Tisane Nouvel Équilibre

Recette de la tisane Nouvel Équilibre

Ingrédients (pour préparer environ 40 tasses de 250 ml)

• Feuilles de mélisse séchées : 4 g

• Fleurs de camomille séchées : 10g

• Feuilles d’ortie séchées : 9 g

• Feuilles de menthe poivrée séchées : 7 g

Préparation

Versez chaque plante dans le bol au fur et à mesure, puis mélangez délicatement à la cuillère pour obtenir une répartition homogène.

 

Pour l’infusion, comptez : 1 cuillère à café bien pleine pour 250 ml d’eau chaude
(soit environ 4 cuillères à café par litre)

• Faites chauffer l’eau jusqu’à frémissement.
• Déposez la tisane dans une théière ou un infuseur.
• Versez l’eau chaude sur les plantes.
• Couvrez et laissez infuser 8 à 10 minutes.
• Filtrez et dégustez tranquillement.

Imprimer la recette

Vous souhaitez conserver cette recette sur papier ou l’avoir sous la main en cuisine ?

👉 Cliquez ici pour imprimer la recette de la tisane Nouvel Équilibre

Conseils de dégustation et d’utilisation

Cette tisane peut être consommée :

• après les repas,

• en fin de journée,

• ou à tout moment où l’on ressent le besoin de faire une pause.

👉 Cure conseillée de 3 semaines à 1 mois, à raison de 1 à 3 tasses par jour, selon les habitudes et les envies.

Elle peut également être consommée ponctuellement, sans notion de cure stricte.

Une tisane simple, à intégrer dans une routine douce

La tisane Nouvel Équilibre s’inscrit dans une démarche de retour à l’essentiel. Elle accompagne les moments où l’on souhaite prendre soin de soi, sans excès ni contraintes, en retrouvant le plaisir des gestes simples.

Préparer sa tisane, choisir ses plantes, observer leur infusion… autant de petits rituels qui participent au rééquilibrage global, en douceur.

Mention légale

Article informatif.
Les informations partagées ne remplacent pas un avis médical. En cas de situation particulière, demandez conseil à un professionnel de santé.

🌿 Et maintenant, à vous…

Chaque tisane raconte une histoire différente selon les personnes.
Un moment pour soi, une nouvelle habitude, un petit rituel après les fêtes…

Si vous réalisez cette recette, nous serions ravis de découvrir comment vous l’avez intégrée à votre quotidien, ce qu’elle vous a apporté, ou les petites adaptations que vous avez choisies.

Vos retours et vos expériences sont précieux et peuvent inspirer d’autres lecteurs dans leur propre cheminement.