Chaque année, c’est la même histoire : le retour des beaux jours rime avec éternuements, nez qui coule, yeux qui piquent… Avec le retour du pollen, les allergies saisonnières peuvent vite rendre le quotidien pénible.

Heureusement, certaines plantes médicinales sont traditionnellement utilisées pour soutenir naturellement l’organisme pendant cette période délicate. Voici 5 alliées végétales à connaître pour traverser le printemps et l’été plus sereinement.

1. L'ortie (Urtica dioica) – Une alliée anti-histaminique naturelle

Souvent méconnue pour ses propriétés, l’ortie est pourtant l’une des plantes les plus utilisées en cas d’allergies. Riche en flavonoïdes et en minéraux, elle est réputée pour aider à réguler les réactions excessives du système immunitaire.

Traditionnellement utilisée sous forme de tisane ou d’extrait, elle agit comme un modulateur doux de la réponse allergique.

2. Le plantain (Plantago lanceolata ou major) – Pour apaiser les muqueuses

Le plantain est connu pour ses propriétés apaisantes sur les voies respiratoires. Il est particulièrement apprécié en cas de nez bouché ou de gorge irritée, deux symptômes fréquents des allergies.

En infusion ou en extrait liquide, il aide à calmer les irritations et à soutenir les muqueuses.

3. La camomille matricaire (Matricaria recutita) – Pour calmer le système nerveux

L’inflammation liée aux allergies s’accompagne parfois de tensions, de troubles du sommeil ou d’une sensation de gêne générale. La camomille matricaire est reconnue pour son effet calmant à la fois sur le corps et l’esprit.

Elle contribue à réduire la sensibilité globale de l’organisme, tout en aidant à mieux vivre cette période souvent fatigante.

4. La verge d’or (Solidago virgaurea) – Pour apaiser les voies respiratoires

Utilisée depuis longtemps en herboristerie, la verge d’or est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes, notamment sur les voies respiratoires. Elle est utile lorsque les muqueuses sont irritées ou congestionnées à cause des pollens.

En infusion ou en extrait, elle aide à apaiser les voies nasales et à soutenir le confort respiratoire.

5. Le cassis (Ribes nigrum) – Pour renforcer l’organisme en période de stress allergique

Les feuilles de cassis sont traditionnellement utilisées pour leurs propriétés anti-inflammatoires douces. Elles soutiennent l’organisme face aux réactions excessives du système immunitaire.

Le cassis est souvent associé à d’autres plantes pour renforcer leur effet et aider à retrouver un meilleur confort.

🌿 Et maintenant ?

Ces plantes peuvent être utilisées seules ou en synergie, en tisanes, en extraits ou en cures saisonnières. Leur usage ne remplace pas un traitement médical si nécessaire, mais elles offrent un vrai soutien naturel quand les pollens s’invitent dans votre quotidien.

💧 Une approche simple et pratique

Personnellement, je préfère utiliser des extraits de plantes.
Quelques gouttes dans un verre d’eau ou de jus, et le tour est joué.

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