🌿 Ortie Bio – Urtica dioica
L’ortie est une plante sauvage aux multiples atouts, reconnue comme une véritable superfood. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle est traditionnellement utilisée pour soutenir la vitalité, favoriser la circulation sanguine et améliorer le confort articulaire. Appréciée en infusion, elle s’intègre également parfaitement dans diverses préparations culinaires et soins DIY.

🌱 Usages traditionnels
✔ Favorise la vitalité et réduit la fatigue
✔ Soutient la circulation sanguine et le confort articulaire
✔ Action reminéralisante et fortifiante pour cheveux et ongles
✔ Aide à l’élimination des toxines grâce à son effet diurétique

🍽 Peut être également utilisée en cuisine
Idéale pour agrémenter soupes, potages, veloutés, quiches et légumes. Peut être incorporée en pesto ou dans des préparations végétales pour profiter de ses bienfaits nutritionnels.

💡 Conseils d’utilisation
En infusion : Ajouter 1 à 3 cuillères à café d’ortie dans 250 ml d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes avant de filtrer et déguster.
Autres usages : Peut être utilisée en alcoolature, macérât huileux ou incorporée dans des préparations culinaires.

🔬 Principaux actifs naturels
• Polyphénols
• Flavonoïdes
• Vitamines (A, C, K)
• Minéraux (fer, calcium, magnésium)
• Chlorophylle

⚠ Contre-indications et précautions
L’ortie est généralement bien tolérée, mais sa richesse en fer peut être inadaptée aux personnes souffrant d’hémochromatose (excès de fer). En raison de son effet stimulant sur la circulation sanguine, il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes de demander l’avis d’un professionnel de santé avant consommation.

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📖 En savoir plus sur l'ortie et ses utilisations ? Retrouvez notre article dédié sur le blog.
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⚠ Avertissement.
Afin de respecter les règles en vigueur, il est important de spécifier qu’il ne s’agit pas de plantes médicinales apportant des bienfaits pour la santé, mais de compléments alimentaires destinés à soutenir et compléter une alimentation variée. Les propriétés potentielles, indications et modes d'utilisation mentionnés ci-dessus proviennent d’ouvrages ou de sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne sauraient constituer un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas un diagnostic, une consultation ou un suivi médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé avant d’utiliser des plantes médicinales. Plantes & Recettes ne saurait être tenu responsable d’une mauvaise utilisation des plantes médicinales et autres compléments alimentaires.